Factor de protección solar recomendado 2018 (según el tipo de piel)
*** ESTA SECCIÓN MUESTRA INFORMACIÓN ELABORADA POR EL MINISTERIO DE SANIDAD Y POR EL CONSEJO GENERAL DE COLEGIOS OFICIALES DE FARMACÉUTICOS ***
:: Factores de protección solar (FPS) 2018
- Esta tabla no es válida en EEUU y Australia, ya que en esos países utilizan otra metodología para los FPS.
| Tipo de fotoprotector | FPS |
| Bajo | 2-4-6 |
| Medio | 8-10-12 |
| Alto | 15-20-25 |
| Muy alto | 30-40-50 |
| Ultra | 50+ |
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:: Tipos de radiaciones que recibimos del sol
- Radiaciones ultravioleta de tipo B (UVB): son las radiaciones de mayor energía pero penetran poco en la piel (solo el 15% de los rayos llega a la dermis). Son responsables del eritema o enrojecimiento y desencadenan el proceso del verdadero bronceado. Cuando nos quemamos, es porque tenemos un exceso de radiación UVB. Tanto los UVB como los UVA son responsables del cáncer de piel.
- Radiaciones ultravioleta de tipo A (UVA): poseen menor energía, pero penetran más profundamente en la piel (el 50% de rayos llega a la dermis). Son responsables de la aparición de la pigmentación inmediata, juegan un papel esencial en el desencadenamiento de las alergias solares, de las reacciones fototóxicas y, a largo plazo, del envejecimiento de la piel. Tanto los UVB como los UVA son responsables del cáncer de piel.
- Radiaciones infrarrojas: producen un efecto calórico y parece que pueden potenciar los efectos negativos de las UVB y UVA.
- Radiaciones ultravioleta de tipo A (UVA): poseen menor energía, pero penetran más profundamente en la piel (el 50% de rayos llega a la dermis). Son responsables de la aparición de la pigmentación inmediata, juegan un papel esencial en el desencadenamiento de las alergias solares, de las reacciones fototóxicas y, a largo plazo, del envejecimiento de la piel. Tanto los UVB como los UVA son responsables del cáncer de piel.
- Radiaciones infrarrojas: producen un efecto calórico y parece que pueden potenciar los efectos negativos de las UVB y UVA.
:: ¿Cómo funciona el bronceado de nuestra piel?
- Bronceado por los rayos ultravioleta de tipo B (UVB): al recibir el impacto de esta radiación, nuestra piel produce melanina, que es un pigmento de color negro-marrón para protegerse de esa agresión externa. Paralelamente, la piel aumenta ligeramente de grosor como protección. Es el verdadero bronceado, aparece 2-3 días después de exponerse al sol y dura un máximo de tres semanas.
- Bronceado por los rayos ultravioleta de tipo A (UVA): al recibir el impacto de esta radiación, nuestra piel obtiene una pigmentación inmediata. Este no es el bronceado real, aparece inmediatamente y dura solo unas horas. Es la sensación que tenemos al llegar a casa, por ejemplo, después de un día de playa. Sin embargo, este 'falso bronceado' desaparece en pocas horas.
- Bronceado por los rayos ultravioleta de tipo A (UVA): al recibir el impacto de esta radiación, nuestra piel obtiene una pigmentación inmediata. Este no es el bronceado real, aparece inmediatamente y dura solo unas horas. Es la sensación que tenemos al llegar a casa, por ejemplo, después de un día de playa. Sin embargo, este 'falso bronceado' desaparece en pocas horas.
:: ¿Qué factor de protección solar elegir al exponerse al sol?
- 1. Mira qué fototipo tienes, con esta tabla:
- 2. Consulta la previsión de radiación UV para hoy (a continuación):
- La mayor radiación se recibe a finales de la primavera y principios del verano, mientras que la menor se da a finales del otoño y principios del invierno. En época de playa la radiación suele estar entre 7 y 11.
- 3. Sabiendo el fototipo y la radiación prevista para hoy, elige el factor de protección solar (FPS):
- 4. Y, por último, seguir estos consejos:
· Evitar la exposición solar entre las 12 y las 16 horas.
· Usar crema también en días nublados, ya que las radiaciones atraviesan el 90% de las nubes.
· Protegerse más cuanto más alto sobre el nivel del mar estés, ya que cada 300 metros aumenta un 4% el poder de las radiaciones ultravioletas de generar quemaduras (ver altitud sobre el nivel del mar de las capitales españolas).
· Protegerse más en lugares que reflejen la potencia del sol, como el agua (10% más de radiación), la hierba (10% más), la arena (25% más ) o en la nieve (80% más).
· Evitar largas exposiciones al sol.
· Darse protección incluso a la sombra, ya que las radiaciones se reflejan en el suelo.
· Procurar no dormirse al sol.
· No utilizar colonias, desodorantes u otros cosméticos ya que producen manchas.
· Proteger la piel con ropa y la cabeza con un sombrero.
· Consultar al farmacéutico porque hay medicamentos y productos cosméticos que producen en la piel una reacción de fotosensibilidad por la exposición solar.
· Aplicar productos de alta protección o no tomar el sol si perteneces a alguno de estos grupos: embarazadas, personas con patologías cutáneas, trabajadores al aire libre, individuos con antecedentes familiares de cáncer o personas con fototipos I o II.
· Extremar las medidas protectoras en cualquier actividad al aire libre.
· Vigilar los cambios de color, forma o tamaño de pecas o lunares. Consultar al especialista.
· Proteger los ojos con gafas de sol que lleven protección 100% UV.
| Fototipo | Características de la persona |
| I | Piel rosada y pálida Casi nunca se broncea Gran propensión a quemarse Pelo rubio o pelirrojo Color de ojos verde claro o azul |
| II | Piel clara Se broncea muy lentamente Propensión a quemarse Color de pelo claro Color de ojos azul, verde o marrón claro |
| III | Piel clara en invierno y bronceada en verano Facilidad para broncearse Se quema por exposición larga al sol Color de pelo castaño Color de ojos verde o marrón |
| IV | Piel morena Se broncea con bastante facilidad Difícil que se queme Color de pelo castaño Color de ojos marrón |
| V | Piel muy morena Se broncea muy fácilmente Muy difícil que se queme Color de pelo marrón oscuro Color de ojos marrón oscuro |
| VI | Color de piel negra Se broncea muy fácilmente Nunca se suele quemar Color de pelo marrón muy oscuro o negro Color de ojos muy oscuro o negro |
- La mayor radiación se recibe a finales de la primavera y principios del verano, mientras que la menor se da a finales del otoño y principios del invierno. En época de playa la radiación suele estar entre 7 y 11.- 3. Sabiendo el fototipo y la radiación prevista para hoy, elige el factor de protección solar (FPS):
| Radiación UV de hoy | Fototipo I | Fototipo II | Fototipo III | Fototipo IV | Niños |
| 1-3 | 15-20 | 15-20 | 15-20 | 15-20 | 50+ |
| 4-6 | 30-50 | 30-50 | 15-20 | 15-20 | 50+ |
| 7-9 | 50+ | 30-50 | 15-25 | 15-20 | 50+ |
| 10 o más | 50+ | 50+ | 30-50 | 15-20 | 50+ |
- 4. Y, por último, seguir estos consejos:
· Evitar la exposición solar entre las 12 y las 16 horas.
· Usar crema también en días nublados, ya que las radiaciones atraviesan el 90% de las nubes.
· Protegerse más cuanto más alto sobre el nivel del mar estés, ya que cada 300 metros aumenta un 4% el poder de las radiaciones ultravioletas de generar quemaduras (ver altitud sobre el nivel del mar de las capitales españolas).
· Protegerse más en lugares que reflejen la potencia del sol, como el agua (10% más de radiación), la hierba (10% más), la arena (25% más ) o en la nieve (80% más).
· Evitar largas exposiciones al sol.
· Darse protección incluso a la sombra, ya que las radiaciones se reflejan en el suelo.
· Procurar no dormirse al sol.
· No utilizar colonias, desodorantes u otros cosméticos ya que producen manchas.
· Proteger la piel con ropa y la cabeza con un sombrero.
· Consultar al farmacéutico porque hay medicamentos y productos cosméticos que producen en la piel una reacción de fotosensibilidad por la exposición solar.
· Aplicar productos de alta protección o no tomar el sol si perteneces a alguno de estos grupos: embarazadas, personas con patologías cutáneas, trabajadores al aire libre, individuos con antecedentes familiares de cáncer o personas con fototipos I o II.
· Extremar las medidas protectoras en cualquier actividad al aire libre.
· Vigilar los cambios de color, forma o tamaño de pecas o lunares. Consultar al especialista.
· Proteger los ojos con gafas de sol que lleven protección 100% UV.
:: ¿La crema solar tiene caducidad?
- Lo que dicen los expertos: se recomienda no utilizar protectores solares abiertos desde el año anterior ya que hay un período de utilización recomendado tras su apertura (PAO) de 12 meses. El bote incluye la inscripción 12M junto al icono de un tarro. Si el bote está cerrado, la caducidad máxima es de tres años.
- Lo que dice la OCU: la Organización de Consumidores y Usuarios ha comprobado la efectividad de las cremas solares de un año a otro (ver estudio). Eso sí, siempre que el bote haya estado conservado en casa, en un lugar seco y a una temperatura aproximada de 22 grados.
- Conclusión: si lo has estado llevando a la playa y ha estado expuesto al sol, no te arriesgues y tíralo. También puedes usar la crema caducada como crema hidratante, ya que lo único que se ha degradado es la protección para las radiaciones.
- Lo que dice la OCU: la Organización de Consumidores y Usuarios ha comprobado la efectividad de las cremas solares de un año a otro (ver estudio). Eso sí, siempre que el bote haya estado conservado en casa, en un lugar seco y a una temperatura aproximada de 22 grados.
- Conclusión: si lo has estado llevando a la playa y ha estado expuesto al sol, no te arriesgues y tíralo. También puedes usar la crema caducada como crema hidratante, ya que lo único que se ha degradado es la protección para las radiaciones.
:: ¿Cómo hay que proteger a los niños del sol?
- Menores de 3 años: no exponerles al sol en ningún caso.
- Mayores de 3 años: protegerles con ropa, gorra, gafas y protectores solares de factor 50+ y resistentes al agua, incluso si van a estar a la sombra. Hacerles beber agua con frecuencia.
- Mayores de 3 años: protegerles con ropa, gorra, gafas y protectores solares de factor 50+ y resistentes al agua, incluso si van a estar a la sombra. Hacerles beber agua con frecuencia.
:: ¿Cómo y cuántas veces hay que aplicar la crema solar?
- Antes de exponerse al sol: aplicar el fotoprotector en cantidad generosa, de forma uniforme, sobre la piel seca, media hora antes de la exposición al sol para que penetre en la piel.
- Durante la exposición al sol: renovar la aplicación a las 2 horas y después de cada baño.
- Partes sensibles: extremar las precauciones en las partes del cuerpo más sensibles al sol, como la cara, cuello, calva, hombros, escote, orejas, manos o empeines. La protección de los labios se debe hacer con lápices o barras fotoprotectoras, y la del cabello con productos específicos. Las cremas solares protegen tanto de los rayos UVA como de los rayos UVB.
- Durante la exposición al sol: renovar la aplicación a las 2 horas y después de cada baño.
- Partes sensibles: extremar las precauciones en las partes del cuerpo más sensibles al sol, como la cara, cuello, calva, hombros, escote, orejas, manos o empeines. La protección de los labios se debe hacer con lápices o barras fotoprotectoras, y la del cabello con productos específicos. Las cremas solares protegen tanto de los rayos UVA como de los rayos UVB.
:: ¿Las cremas solares son resistentes al agua?
- Mención en el envase: si en la crema solar pone 'water resistant', el fotoprotector pierde su capacidad protectora después de 40 minutos de inmersión en el agua. Si pone 'waterproof', resistirá 80 minutos en el agua.
- Al salir del agua: hay que volver a aplicarse crema solar, en todo caso, al salir del agua. Incluso el roce de la toalla al secarnos elimina el producto de la piel.
- Al salir del agua: hay que volver a aplicarse crema solar, en todo caso, al salir del agua. Incluso el roce de la toalla al secarnos elimina el producto de la piel.
:: ¿De qué depende la intensidad de la radiación UV?
:: Lo que pasa al darte crema solar (visto con cámara ultravioleta)
:: Cómo elegir el protector solar
:: Cómo proteger a los niños del sol
:: Así se fabrica la crema solar
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