El aceite de CBD y sus beneficios para mejorar el sueño

Distintos estudios dan cuenta de que hoy en día son cada vez más las personas que sufren problemas para dormir correctamente, impactando esto en su salud de forma global y en la forma en que se desarrollan en la vida diaria. Tanto el estrés como la ansiedad son algunas de las causas principales de este problema. En este sentido, queremos profundizar en esta ocasión sobre el aceite de CBD y el rol que este puede cumplir para mejorar la calidad del sueño.

Principales causas de la falta de sueño

Antes de pasar a cómo el aceite de CBD puede contribuir a mejorar la calidad del sueño, debemos hablar de por qué los problemas en el mismo suelen aparecer. Como decíamos con anterioridad, las principales causas de la falta de sueño o de una mala calidad del descanso, son las siguientes:

  • Estrés: el exceso de estrés puede hacer que una persona tenga dificultades para dormirse. Además, un estilo de vida poco saludable puede incrementar el estrés, haciendo que no haya disponibilidad y tiempo suficientes para relajarse. Asimismo, el estrés provoca una liberación de altos niveles de cortisol y adrenalina, haciendo que el cuerpo se mantenga alerta.
  • Cafeína: el exceso de cafeína o beber café antes de ir a dormir puede dificultar el sueño. Hay que tener en cuenta que la cafeína puede permanecer durante 10 a 12 horas en el organismo antes de eliminarse en su totalidad.
  • Trastornos mentales: trastornos como la depresión y la ansiedad pueden también dificultar el sueño.
  • Hábitos: finalmente, los hábitos pueden mejorar o dificultar el sueño. Por ejemplo, se ha descubierto que el tiempo que pasamos frente a las pantallas puede retrasar la producción y liberación de melatonina.

El rol del CBD para el sueño

El CBD es un compuesto vegetal no tóxico. A diferencia del THC, el CBD no es psicoactivo. De acuerdo con un informe del Comité Experto en Drogodependencia de la Organización Mundial de la Salud (OMS), no hay efectos adversos considerables ni potencial dependencia en el CBD, al tiempo que se han evidenciado distintos usos terapéuticos.
Lo que se debe tener en cuenta es que cuando se consume CBD, este influye en el sistema endocannabinoide, que consiste en una red de receptores y de transmisores a lo largo de todo el cuerpo. Este sistema es el responsable principalmente de mantener el equilibrio entre las funciones de los sistemas nervioso, cardiovascular e inmunológico, al tiempo que regula muchas funciones vitales, incluido el sueño.
Así, lo que hace el CBD es interactuar con esta red imitando a los endocannabinoides que se producen de forma natural en el cuerpo. De ese modo, apoya la función del sistema y ayuda a que el cuerpo se adapte de mejor manera a los cambios que se dan en el entorno.

CBD y melatonina

Por lo general, se añade melatonina en el aceite de CBD para dormir. La melatonina es una hormona que se encuentra en el cuerpo de forma natural y que regula los ciclos de sueño. Por eso, lo que se suele hacer es incrementar la ingesta de triptófano mediante el aceite de CBD, a fin de potenciar la fabricación natural de melatonina.

El aceite de CBD y el sueño

Para concluir, podemos destacar que diversos estudios han descubierto que el aceite de CBD puede regular el ciclo de sueño y ayudar a las personas a dormir de una manera más profunda. Esto, debido a que influye directamente en la cantidad de adenosina que el cuerpo produce, siendo este un compuesto que regula la sensación de cansancio.
Si bien el CBD no hace que el cuerpo produzca más adenosina, sí ayuda a que el cuerpo la regule mejor. Por eso, se puede decir que lo que hace el aceite de CBD es favorecer el ritmo natural del cuerpo, sin correr el riesgo de sentir somnolencia durante el día.

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