Gripe en España 2019 (síntomas, qué tomar...)

- Estos gráficos se basan en las búsquedas en Google de la palabra 'gripe'. Aunque no es un dato oficial, es una de las herramientas más útiles para saber cuándo se está produciendo un pico de epidemia en tiempo real.

- LA GRIPE EN ESPAÑA, EN LOS ÚLTIMOS 12 MESES:

- LA GRIPE EN ESPAÑA, EN LOS ÚLTIMOS 30 DÍAS:

- Síntomas en personas sanas: alteración de la mucosa respiratoria, que genera de forma brusca fiebre y escalofríos, dolor de cabeza, congestión nasal, molestias de garganta, malestar general, dolores musculares, pérdida de apetito y tos seca.
- Cuánto duran los síntomas: la fiebre y los dolores musculares, de 3 a 5 días; la congestión y la falta de energía, hasta 2 semanas.
- Cuándo consultar con un médico:
     · personas pertenecientes a un grupo de riesgo: personas mayores a partir de los 65 años, personas con enfermedades crónicas o sistema inmunitario deficiente, mujeres embarazadas o personas con obesidad mórbida.
     · en niños de corta edad si tienen respiración rápida o dificultad para respirar, erupciones en la piel, síntomas que mejoran al principio pero luego vuelven a aparecer o si no quieren comer o no tienen ganas de nada.
     · en personas adultas al notar dificultad para respirar, dolor o presión en el pecho o abdomen, mareo persistente, estado de confusión o fiebre de más de 38º durante cuatro días.

Síntomas	Gripe	Resfriado común
Fiebre	Sí (siempre, superior a 38 ºC y de 3 a 4 días)	Generalmente sin fiebre, o poco elevada
Dolor de cabeza	Sí (siempre, y bastante fuerte)	Raramente
Dolores musculares	Sí (siempre, y fuertes)	Leves
Tos	Sí (habitual, y puede ser importante)	De ligera a moderada
Secreción nasal	Raramente	Sí (abundante)
Estornudos	Raramente	Sí (frecuentes)
Dolor de garganta	Raramente	Sí (reseca y dolorosa)
Irritación ocular	Raramente	Sí (frecuente)
Inicio de la enfermedad	Brusco	Paulatino, entre 1 y 3 días
Duración	7 días	5-7 días
Recuperación	Lenta, el cansancio dura hasta 2 semanas	Rápida

- 1. Descansar
- 2. Beber abundantes líquidos: agua, infusiones, zumos, caldos, miel con limón...
- 3. Evitar el consumo de alcohol o tabaco
- 4. Tomar medicación que mejore los síntomas de la gripe: paracetamol para bajar la fiebre y para el dolor de cabeza y muscular, jarabes o pastillas para la tos... Los conocidos como 'antigripales' o 'anticatarrales' (Frenadol, Couldina, Aspirina Complex, Pharmagrip...) llevan varios medicamentos juntos, como paracetamol o ácido acetilsalicílico, además de medicamentos para la tos o para descongestionar la nariz. Consultar al farmacéutico cuál conviene más en función de los síntomas.
* No acudir al médico salvo en casos de síntomas graves. Los antibióticos no mejoran los síntomas, así que no hay que tomarlos en este caso. No dar aspirina a niños ni adolescentes (podría provocar un síndrome raro pero grave que se denomina Síndrome de Reye).

- Permanecer en el hogar, no acudir al trabajo, a la escuela o a lugares concurridos al menos hasta 24 horas después de la desaparición de la fiebre.
- Mantenerse a la mayor distancia posible (como mínimo 1 m) de las personas que no presentan síntomas.
- Al toser o estornudar cubrirse bien la boca y la nariz con el codo o con un pañuelo.
- Usar preferentemente pañuelos desechables para sonarse los mocos y tirarlos nada más usarlos.
- Lavarse las manos a menudo con agua y jabón y siempre después de toser, estornudar y sonarse.
- Renovar el aire del recinto donde se encuentre abriendo las ventanas con frecuencia.
- Desinfectar las superficies y los objetos que se tocan con frecuencia, como los juguetes y las manillas de las puertas.

- Qué es la gripe: es una enfermedad infecciosa aguda de las vías respiratorias causada por un virus con elevada capacidad de transmisión de una persona a otra, que se presenta generalmente en invierno de una forma epidémica.
- Capacidad para mutar: tiene una elevada capacidad de sufrir variaciones, lo que implica la aparición de nuevos virus gripales frente a los que el ser humano no tiene protección. La vacuna debe actualizarse cada nueva temporada.
- Tipos de virus gripales: existen los virus A, B y C. El virus A es el principal causante de las epidemias, el B se presenta en brotes localizados y el C solo provoca infecciones sin síntomas. Los virus de tipo A se clasifican en subtipos en función de las combinaciones de dos proteínas de la superficie del virus (H y N), como por ejemplo el A (H1N1) y A (H3N2).
- Forma de transmisión: por vía aérea mediante gotitas originadas al hablar, toser o estornudar. También por contacto al tocar una superficie que contiene virus de la gripe y posteriormente tocarse la nariz o boca.

- Grupos que deben vacunarse: la OMS recomienda la vacunación anual en mujeres embarazadas, niños de 6 meses a 5 años, mayores de 65 años, personas con enfermedades crónicas y trabajadores de la salud (ver listado completo).
- Grado de eficacia: en los adultos sanos la vacunación antigripal puede proporcionar una protección razonable. En los ancianos puede ser menos efectiva para prevenir la enfermedad, pero aún así reduce su gravedad y la incidencia de complicaciones y muertes.
- Vacunas actualizadas: el Sistema Mundial OMS de Vigilancia y Respuesta a la Gripe (GISRS) hace un seguimiento constante de los virus gripales circulantes en el ser humano. La vacuna antigripal debe ser modificada anualmente, adaptándola a las cepas que se estima circularán en la siguiente temporada. La vacuna de la gripe contiene las tres cepas con más probabilidades de aparecer (dos tipo A y una tipo B).

- En Europa: Red de Vigilancia Europea de Gripe (EISN)
- En España: Sistema de Vigilancia de la Gripe en España (SVGE)

- Afectados: se estima que se han producido en España unos 700.000 casos leves y alrededor de 52.000 casos hospitalizados, de los cuales 14.000 tuvieron complicaciones graves y 3.000 requirieron ingreso en la UCI.
- Muertes: mediante modelos poblacionales de mortalidad, se estima en cerca de 15.000 el número de defunciones relacionadas con gripe en España.
- Resultado de la vacunación: en mayores de 64 años previno el 11 % de los casos leves de gripe, el 17% de los casos hospitalizados con gripe y el 39% de las muertes entre los casos hospitalizados con gripe. El número de episodios de gripe evitados por la vacuna habría sido mucho mayor si se hubieran vacunado más personas del principal grupo de riesgo, las personas mayores (solo se vacunaron el 55%).

- Antibióticos: están indicados solo contra una infección bacteriana (bacterias del botulismo, cólera, escarlatina, fiebre tifoidea, lepra, meningitis, neumonía, peste, tétanos, tos ferina...), no contra una infección vírica (virus del catarro, gripe...).
- Resistencia a los antibióticos: la población empieza a desarrollar resistencia a los antibióticos, debido a su mal uso. Por ello, el Ministerio de Sanidad desarrolla en España campañas periódicas de concienciación para que no se tomen por catarros o gripes. Casi 3.000 personas mueren al año en España por resistencias al tratamiento con antibióticos.

- 1. Lavarse las manos: baja el riesgo de enfermar en un 90%, porque las personas contagiadas llevan el virus en las manos y tocan decenas de objetos en muy poco tiempo. Al tocarlos después nosotros, estaremos contagiados si en algún momento nos tocamos la cara. El virus sobrevive en las manos entre 5-10 minutos, en un pañuelo o en nuestra ropa hasta 12 horas y en una superficie lisa como el acero hasta 48 horas. Hay que lavarse las manos unas diez veces al día y/o utilizar gel desinfectante de manos.
- 2. Vacunarse: baja el riesgo de enfermar en un 70%, porque la vacuna se va cambiando cada año para adaptarse a los virus que con toda probabilidad circularán en la temporada de invierno. La efectividad de la vacuna es alta y es necesaria en los grupos de riesgo para evitar complicaciones. Cada año mueren 15.000 personas en España por complicaciones relacionadas con la gripe.
- 3. Evitar aglomeraciones: baja el riesgo de enfermar en un 50%, porque los virus viven mejor en ambientes cerrados y porque hay más probabilidades de que haya personas con el virus contagiando a otras personas. No es necesario que una persona nos tosa o nos estornude, podemos contagiarse con solo tocar objetos que previamente haya tocado una persona contagiada.
- 4. Limpiar y ventilar la casa: baja el riesgo de enfermar en un 40%, porque una habitación cerrada es un caldo de cultivo ideal para los virus. Hay que ventilar la casa tres veces al día y limpiar, con productos de limpieza habituales, los objetos que más se tocan en casa (manillas, teléfonos, sillas...).
- 5. Evitar ambientes fríos y secos: baja el riesgo de enfermar en un 20%, ya que los virus entran más fácilmente por las fosas nasales frías. El frío y el ambiente seco favorece su reproducción. Hay que mantener la casa con cierto grado de humedad.
- 6. Beber líquido: baja el riesgo de enfermar en un 10-20%, porque los virus se adhieren mejor a las vías respiratorias secas. Beber agua hidrata la mucosa y hace que esta se expulse.
- 7. Hacer ejercicio intenso: baja el riesgo de enfermar en un 10%, ya que una persona deportista es una persona sana con el sistema inmune más fuerte. Además, hacer deporte intenso mejora las condiciones del aparato respiratorio al beber más líquido y expulsar secreciones nasales, lo que hará que el virus no pueda adherirse a nuestras vías respiratorias.
- 8. Vitamina C: baja el riesgo de enfermar en un 1% pero la vitamina C que necesitamos (1 gramo) ya está presente en nuestra alimentación sin necesidad de comer naranjas. Es un mito que tomar zumo de naranja prevenga contra la gripe, ya que el resto de vitamina C la expulsamos por la orina y no sirve de nada.