Resfriado común o catarro en España 2019 (síntomas, qué tomar...)

Resfriado común o catarro en España 2019 (síntomas, qué tomar...)

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:: Síntomas del resfriado común o catarro 2019

- Síntomas en personas sanas: secreción nasal (primero moquillo, luego mocos blancos y luego amarillos o verdes), congestión nasal, dolor de cabeza, dolor de garganta, lagrimeo, tos y algo de fiebre.
- Cuánto duran los síntomas: en 5-7 días se suele curar sin tratamiento (la tos a veces puede durar varios días más), con una duración máxima de 7-14 días. Los síntomas atraviesan cinco fases:
     · 1ª fase: picor y sequedad de garganta, estornudos y obstrucción nasal, abundante lagrimeo.
     · 2ª fase: secreción nasal acuosa, obstrucción nasal y estornudos, malestar y dolores diversos, cefaleas, posible fiebre.
     · 3ª fase: moco espeso y amarillo verdoso, obstrucción persistente de las fosas nasales, tos con expectoración.
     · 4ª fase: congestión nasal, disminución del olfato y del gusto.
     · 5ª fase: restablecimiento.
- Cuándo consultar con un médico:
     · en niños si tienen fiebre de 38° C (en recién nacidos de hasta 12 semanas), fiebre alta o que dura más de dos días (en niños de cualquier edad), síntomas que empeoran o no mejoran, dolor de cabeza o tos, jadeos, dolor de oído, irritabilidad extrema, somnolencia inusual o falta de apetito.
     · en personas adultas si se tienen otras enfermedades crónicas y estas empeoran, si aparece algún síntoma diferente a los señalados, si el resfriado dura más de 10 días o si la fiebre (más de 38º) dura más de 2 días.

:: Diferencias entre gripe y resfriado común

Síntomas Gripe Resfriado común
Fiebre Sí (siempre, superior a 38 ºC y de 3 a 4 días) Generalmente sin fiebre, o poco elevada
Dolor de cabeza Sí (siempre, y bastante fuerte) Raramente
Dolores musculares Sí (siempre, y fuertes) Leves
Tos Sí (habitual, y puede ser importante. Seca, irritante) De ligera a moderada (acompañada de mocos)
Secreción nasal Raramente Sí (abundante)
Estornudos Raramente Sí (frecuentes)
Dolor de garganta Raramente Sí (reseca y dolorosa)
Irritación ocular Raramente Sí (frecuente)
Inicio de la enfermedad Brusco Paulatino, entre 1 y 3 días
Duración 7 días 5-7 días
Recuperación Lenta, el cansancio dura hasta 2 semanas Rápida

:: Tratamiento del resfriado común o catarro

- 1. Descansar
- 2. Beber abundantes líquidos: agua, infusiones, zumos, caldos, miel con limón...
- 3. Evitar el consumo de alcohol o tabaco
- 4. Tomar medicación que mejore los síntomas del resfriado: analgésicos para el dolor, mucolíticos para eliminar el exceso de mucosidad, descongestivos para respirar mejor... Los conocidos como 'antigripales' o 'anticatarrales' (Frenadol, Couldina, Aspirina Complex, Pharmagrip...) llevan varios medicamentos juntos, como paracetamol o ácido acetilsalicílico, además de medicamentos para la tos o para descongestionar la nariz. Consultar al farmacéutico cuál conviene más en función de los síntomas.
* No acudir al médico salvo en casos de síntomas graves. Los antibióticos no mejoran los síntomas, así que no hay que tomarlos en este caso. No dar aspirina a niños ni adolescentes (podría provocar un síndrome raro pero grave que se denomina Síndrome de Reye).

:: Qué hacer para no contagiar el resfriado común a otras personas

- Al toser o estornudar cubrirse bien la boca y la nariz con el codo o con un pañuelo.
- Usar preferentemente pañuelos desechables para sonarse los mocos y tirarlos nada más usarlos.
- Lavarse las manos a menudo con agua y jabón y siempre después de toser, estornudar y sonarse.
- Renovar el aire del recinto donde se encuentre abriendo las ventanas con frecuencia.
- Desinfectar las superficies y los objetos que se tocan con frecuencia, como los juguetes y las manillas de las puertas.

:: Cómo es el virus del resfriado común

- Qué es el resfriado común: es una enfermedad infecciosa aguda de las vías respiratorias causada por múltiples virus con elevada capacidad de transmisión de una persona a otra, que se presenta durante todo el año y provoca inflamación de las vías respiratorias superiores (nariz, garganta, traquea, laringe, senos nasales y oído).
- Gran variedad de virus: hay unos 200 virus respiratorios diferentes que pueden causar el resfriado común, lo que imposibilita la creación de una vacuna.
- Tipos de virus del resfriado: la familia de los rinovirus son los más comunes. Otros virus que pueden causar resfriados son influenza, parainfluenza, respiratorio  sincitial, coronavirus, adenovirus, ciertos virus ECHO y los cox- sackievirus.
- Forma de transmisión: por vía aérea mediante gotitas originadas al hablar, toser o estornudar. También por contacto al tocar una superficie que contiene virus del resfriado y posteriormente tocarse la nariz o boca. La exposición al frío, frente a lo que se cree, no se relaciona con más probabilidad de padecer un resfriado. Al contrario, donde más opciones hay de contagio es en espacios cerrados donde se convive con personas contagiadas.

:: Los antibióticos NO curan la gripe

- Antibióticos: están indicados solo contra una infección bacteriana (bacterias del botulismo, cólera, escarlatina, fiebre tifoidea, lepra, meningitis, neumonía, peste, tétanos, tos ferina...), no contra una infección vírica (virus del catarro, gripe...).
- Resistencia a los antibióticos: la población empieza a desarrollar resistencia a los antibióticos, debido a su mal uso. Por ello, el Ministerio de Sanidad desarrolla en España campañas periódicas de concienciación para que no se tomen por catarros o gripes. Casi 3.000 personas mueren al año en España por resistencias al tratamiento con antibióticos.

:: El resfriado se coge por un virus, no por enfriarse

:: Las 8 medidas más eficaces para no coger un catarro (de mayor a menor)

- 1. Lavarse las manos: baja el riesgo de enfermar en un 90%, porque las personas contagiadas llevan el virus en las manos y tocan decenas de objetos en muy poco tiempo. Al tocarlos después nosotros, estaremos contagiados si en algún momento nos tocamos la cara. El virus sobrevive en las manos entre 5-10 minutos, en un pañuelo o en nuestra ropa hasta 12 horas y en una superficie lisa como el acero hasta 48 horas. Hay que lavarse las manos unas diez veces al día y/o utilizar gel desinfectante de manos.
- 2. Vacunarse: baja el riesgo de enfermar en un 70%, porque la vacuna se va cambiando cada año para adaptarse a los virus que con toda probabilidad circularán en la temporada de invierno. La efectividad de la vacuna es alta y es necesaria en los grupos de riesgo para evitar complicaciones. Cada año mueren 15.000 personas en España por complicaciones relacionadas con la gripe.
- 3. Evitar aglomeraciones: baja el riesgo de enfermar en un 50%, porque los virus viven mejor en ambientes cerrados y porque hay más probabilidades de que haya personas con el virus contagiando a otras personas. No es necesario que una persona nos tosa o nos estornude, podemos contagiarse con solo tocar objetos que previamente haya tocado una persona contagiada.
- 4. Limpiar y ventilar la casa: baja el riesgo de enfermar en un 40%, porque una habitación cerrada es un caldo de cultivo ideal para los virus. Hay que ventilar la casa tres veces al día y limpiar, con productos de limpieza habituales, los objetos que más se tocan en casa (manillas, teléfonos, sillas...).
- 5. Evitar ambientes fríos y secos: baja el riesgo de enfermar en un 20%, ya que los virus entran más fácilmente por las fosas nasales frías. El frío y el ambiente seco favorece su reproducción. Hay que mantener la casa con cierto grado de humedad.
- 6. Beber líquido: baja el riesgo de enfermar en un 10-20%, porque los virus se adhieren mejor a las vías respiratorias secas. Beber agua hidrata la mucosa y hace que esta se expulse.
- 7. Hacer ejercicio intenso: baja el riesgo de enfermar en un 10%, ya que una persona deportista es una persona sana con el sistema inmune más fuerte. Además, hacer deporte intenso mejora las condiciones del aparato respiratorio al beber más líquido y expulsar secreciones nasales, lo que hará que el virus no pueda adherirse a nuestras vías respiratorias.
- 8. Vitamina C: baja el riesgo de enfermar en un 1% pero la vitamina C que necesitamos (1 gramo) ya está presente en nuestra alimentación sin necesidad de comer naranjas. Es un mito que tomar zumo de naranja prevenga contra la gripe, ya que el resto de vitamina C la expulsamos por la orina y no sirve de nada.

 

 

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